⁉️節食減肥，越減越肥⁉️
很多人問我，我吃很少，為什麼還是不會瘦❓
一、問題就是出在你吃很少，「吃」是基本，身體需要各種的營養素，就像是「老闆不發薪水，員工不做事一樣」，你沒有給他正常的營養素，他沒辦法啟動，反而越來越越糟，基礎代謝率也會跟著下降。
基礎代謝下降會讓你，肌肉流失、體脂提高、惡性循環、永遠讓你復胖更有利。長時間還會造成腦細胞死亡、頭髮脫落、骨質疏鬆和月經停止。
二、怎麼吃⁉️
通常我都會跟學生說，吃飯、菜、肉這些，吃食物不要吃食品。
請留心以下原則：
➡️每天吃進的熱量要略超過基礎代謝
➡️率營養均衡（包括水分也要攝取充足）
➡️不挨餓但避開超高熱量的食物和烹調方式
三、節食會瘦到不該瘦的地方❓😢
因為亞洲女孩大部份都是下半身肥胖的梨形身材，光靠節食，只會瘦到不該瘦的地方，如臉頰或胸部，所以失敗是可以預期的。
✨健康的身體，才有力氣對抗脂肪✨
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